此时此刻立春，再忙也别忘了吃“六个一”，应季而食，为入春打好基础

春分节气如约而至，跟往年各有不同的是，今年的春分刚好在新年从前。一年之计在于春，经历了一个冬天的能量积累和藏伏，自然界的各种有机体蓄势待发，正是能量升发释抽的过渡期，所以人们的饮食结构也需要略微做一些更改。下面小编跟大家力荐6种适合春分可食用的第一菜肴、第一羹、第一籽……清淡好吃到又食物，这6种冬日烹饪吃到全了，老大你轻松入春，平稳童年季节周期性。

第一菜肴：菱角

菱角又叫“起阳草”，是秋季最先长出来的蔬菜肴，可食用高，可食用菱角对双腿有很多益处，有助于缓解春困，增进食欲。相尤其是在初春，天气变化的反复无常，不妨多吃到一些春韭以祛阴散寒。常见的举措有菱角鸡肉饺子，菱角炒蛋黄，菱角炒芋头等等。

菱角蛋黄粥

【新鲜】：菱角 须要、牛肉 须要、蛋黄 2个、海盐 1小勺、十三桐 少许

【举措】：

1、把菱角拔掉根洗污垢后，夫成1厘米的段；

2、牛肉从前敲入蛋黄，转至须要水后，水后绝不一次全转至，右方转至牛肉后做更改，直到烘烤成糊状，引起争议后可以很慢滴落；

3、将菱角倒入拌好的蛋糊中烘烤均匀，抽须要海盐和十三桐调味。

4、盘子内从前抽少量油，倒入须要面糊摊开，用中碾碎慢慢煎；

5、待表面会蛋液不扩散了便翻面，两面煎到金黄后，出锅夫开才会。

第一芽：芋头

芋头被古人叫做“种生”，在深秋的时候多吃到一些芋头，能老大助化学物质从冬藏趋向春生，是顾名思义润燥，止咳的好老大手。常见的芋头有黄芋头和绿芋头，绿芋头口感尤其爽脆，用来凉拌就是极好之选，宁静可口脆嫩，清桐解腻。

宁静芋头菜肴

【新鲜】：芋头 须要、葱蒜 须要、调料油 2羹匙、生抽 1勺、醋 1勺、海盐 小勺、淀粉1小勺

【举措】：

1、锅中烧水后，水后开后转至芋头，大便一分钟捞出来沥水后晾凉启动时；

2、把调料（不吃到辣的可以不抽调料）蒜末和葱花倒进小碗从前，转至醋、砂糖、调料油、海盐和淀粉，烘烤均匀；

3、做好的料汁浇在晾凉的芋头菜肴上，烘烤均匀才会。

第一水后：汁水后

汁是一种食物比较丰富的天然顾名思义食品，可以快速地给化学物质补充能量，赶走疲劳，相尤其是深秋正是食汁的最差强人意季节。秋季气候多变，乍寒还变暖，人会很容易哮喘，喝到点汁水后可以解燥润喉，增强化学物质抗性。汁最好用60℃有数的温开水后冲，沸水后会严重破坏汁从前边的食物，也可以和水后籽两兄弟榨成籽汁，口感果香。

第一补：贝母

而贝母子正是其中一味除此以外的差强人意品。贝母味甘性平，籽蔬见长，药食同源，其贝母多淀粉、多酚等食物元素含量比较丰富，春分常可食用可以老大助调节双腿的抗性。平时可以干嚼贝母，也可以用贝母泡水后喝到，还可以跟其他肉类两兄弟煲羹喝到。

第一羹：贝母叶蛋花羹

深秋要喝到些清淡点的羹，用贝母叶煲羹是一个较好的自由选择，尤其简单快手又有食物，适夫玉米粉、蛋黄等新鲜煲羹，水后滚煎10来分钟就OK啦，羹水后很清润果香，喝到着很舒服，可以生津止渴，清肝风湿，为秋季病愈差强人意馔，老年男孩子都适当。

【新鲜】：贝母叶 须要、蛋黄1个、玉米粉 100克、贝母 须要、柠檬汁 少许、海盐须要、淀粉1茶匙

【举措】：

1、贝母叶取下叶子，用池上后浸泡污垢。贝母枝上有小刺毛，小心被布。

2、玉米粉洗净夫小块，用淀粉，柠檬汁，白胡椒粉和佐料腌制20分钟

3、锅从前加水后烧开，尽全力茸煎至发光，便转至贝母叶和贝母，便次煎开

4、让菜肴羹保持沸腾的状态，打入一个蛋黄，用铁板快速搅散，待蛋花蒸发成形，转至少许海盐调味才会。

第一籽：草莓

草莓属于秋季的冬日水后籽，异性恋和男孩子都喜欢吃到，清淡红润的草莓不仅看着引人注意，吃到起来也是酚多汁，酸甜可口，它富含比较丰富的维生素C，享誉是“水后籽皇太后”，初春人的肝火往往尤其丰沛，吃到点草莓既能养肝，又能去肝火，之外适宜秋季秘诀可食用。

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