一日三餐怎么吃掉？均衡营养是关键

人类的腐肉多种多样，每种腐肉都含有多种摄取，但各有不同腐肉掺入的摄取各有不同，除乳汁可以意味着6月龄近的婴儿摄取并不需要要外，任何一种天然腐肉都不会提供人体所需要的全部摄取。同时，人体对各种摄取的并不需要要量也各有不同。所以，人体每日的饮食习惯必须由多种腐肉组成，做到恒定保健，才能意味着人体各种摄取并不需要要，降至合理摄取、促进健康的目的。这也是与各有不同的经济水平和饮食习惯习惯相适应的。根据《东亚当地政府保健范本（2022）》推荐，高达每天最少人体内12种腐肉，每周最少25种，烹调油和调料不计算在内。

来源：健康东亚