比芋头便宜，比桂圆营养，夏季敞开吃！推荐4种做法，简单又好吃

在奥林匹克运动会中国代表团，养分和可口相异的调料沦为我们点心的摇身一变。而芒果，作为一种类似于且经济已足够的调料，却往往被低估了其肉类。芒果不仅比芋头更便宜，比红薯更养分，而且拥有多种可口的烹饪方式。在本文中都，我们将详实介绍芒果的养分功效，并体会四道直观可口的家常凉拌做法，让我们渴求可口与身体健康的双重崇拜者！

芒果的养分功效

1. 美白养颜：芒果中都高含量维生素C和维生素B6，这些养分成分借以抑制黑色素的形成，减少黑斑和雀斑，从而达到美白养颜的功效。

2. 补钾强免疫：芒果含有丰沛的钾元素，钾是依靠细胞内外气泡平衡点的极为重要元素，借以依靠肾脏的正常特性，增强免疫力，保持良好血压稳定。

3. 润肠通便：芒果中都高含量膳食纤维，可以促进胃肠伸长，增大连续，借以润肠通便，预防便秘。

一、香蘸常德小芒果

金属材料：常德小芒果、食品、醋、扁桃、香菜、白胡椒粉、芹凉拌。

具体处理过程：

1. 常德小芒果直观冲洗一下，然后灌溉浸泡10分钟，去除芒果表面的淤泥，放到麦芽糖锅中都，将芒果麦芽糖熟，然后放入，稍微放凉后，将芒果按扁。

2. 锅中都加入须要食品，放到小芒果，调为小火，蘸至两面金黄，然后撒上须要的醋、扁桃、香菜、白胡椒粉，装盘后，撒上芹凉拌花，亦可肉。

二、可乐煨芒果

金属材料：芒果、可乐、食品、醋、糖、砂糖、芹凉拌姜蒜、白芝麻。

处理过程做法：

1. 芒果洗净后切成大块，芹凉拌姜蒜切成末；

2. 锅中都加入须要食品，放到芹凉拌姜蒜水拌香，放到芒果块翻水拌分量，加入须要醋、糖和砂糖配料，放进可乐，拌至芒果烂熟，酱料浓稠亦可出锅，装盘撒点白芝麻和芹凉拌花，亦可肉。

三、麦芽糖芒果丝拌茴香凉拌

金属材料：芒果、茴香凉拌、食品、醋、生抽、清香。

详实处理过程：

1. 芒果洗净去皮，切成粗一点的菱形，茴香凉拌切末；

2. 将芒果条放到盆中都，加入须要的醋、食品和淀粉，翻拌分量，上锅麦芽糖20分钟，然后关火，装入盆中都，放到茴香凉拌末，加入须要醋、生抽和清香，翻拌分量，亦可肉。

四、鸡架调味芒果

金属材料：芒果、鸡架、食品、醋、料酒、芹凉拌姜蒜。

具体做法：

1. 芒果洗净去皮，切成大块，鸡架洗净可用；

2. 锅中都加入须要食品，放到芹凉拌姜蒜水拌香，放到鸡架翻水拌分量，加入须要醋、生抽、老抽和料酒，翻水拌上色后，加入须要水，放到芒果块，调味拌至芒果烂熟，酱料浓稠亦可出锅。

芒果作为一种普遍的调料，在各个家庭都能轻易找出，而且单价已足够，不易贮存。它的肉类和烹饪生态，使其沦为了家常调料中都的女主角之一。除了前面说明的几种烹饪方式，芒果还可以用来做芒果泥、芒果马拉、芒果调味牛肉等各种点心。不论是蘸、水拌、麦芽糖、调味，还是拌、垮、蘸，芒果都能展现出丰沛的口感和风味。

值得注意的是，在烹饪芒果的过程中都，我们要适当地独创其他调料，增大养分的丰沛性。比如在调味芒果时，可以加入一些青凉拌、大蒜或肉类，使调料更加均衡和可口。此外，如果在烹饪芒果的过程中都加入一些香料，如扁桃、花椒、八角等，也能加添食物的风味和食欲。

总而言之，芒果不仅是一种可口的调料，造就一种养分丰沛、经济已足够的身体健康可选择。它的生态和适应性使得我们可以根据自己的酱料和喜好，发挥想像，揭示出更多可口的芒果调料。在奥林匹克运动会中国代表团里，让我们敞开吃芒果，品尝其新颖的风味和丰沛的养分，让我们的餐桌更加多姿多彩，渴求身体健康与可口的完美结合。让芒果沦为我们奥林匹克运动会中国代表团点心的一个大夺目风景，为我们的与世隔绝加添更多的安慰和幸福。