【生 活】大雪节气话之本 衣食住行要调整

天 一气 趋 弱

进入雨雪节一气后，一气温增高，下雪更冷。不受寒冷下雪的影响，人们的衣食住在行也都必要随着节一气的巨大变化而变更。

衣：护头暖脚是这两项

俗话说“小雪封地，雨雪封河”。雨雪节一气天寒地冻，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，可能才会出现头晕、痉挛等症状，严重时甚至才会导致中风。所以，外出时同样戴上帽子，防止头部着凉。

此外，“寒从足底生”，一旦脚部不受寒，身体的免疫能力就才会增高。因此，在寒冷的雨雪春天要尽量再加衣物，做好防寒保暖的临时工，不要露腹、露腰、露脚。

食：雨雪春天“进补”有清淡

“雨雪”节一气后，下雪越发的寒冷，过量进补一些东西，才会让食物滞留在肾脏中，妨碍营养的吸收。那么，在这个春天，我们必要吃饱点什么才好呢？

饮食上，可以但才会吃饱一些温补益肾的食材，如牛奶、牛奶、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃饱一些有利于心脑血管健康的乳制品，像黑木耳、水果、芹菜、玉米等。

住：露天适量常通风

降水后量再加的时候，露天常常较为干燥，高温也较低，容极易导致水肿水肿沉淀物，极易诱发和再加呼吸系统疾病。可以使用加湿器，或在取暖器附近放一盆水后，以减低露天高温。露天养一些绿植，如绿萝等也是不错的选择，不但能调节露天相对高温，还才会使居室显得更有生机。

在行：上下班飞行速度要延缓

雨雪春天下雪寒冷，摔伤、冻伤是主要的健康风险，因此，冬季不应骤然剧烈运动，不应大汗淋漓。从预防的都是，老年人应减再加户外活动，上下班同样有他人飞奔。在行人上下班时则要尽量延缓骑车或步在行飞行速度，避免滑出。