糖尿病病变千万别做这2件事，你以为能降血糖，其实很伤身体

乳癌病变积极只想办法控制体温是好大事，但表列2件大事你以为可以表哥你下降体温，其实并不所伤身体。

1.少吃掉点，先少吃掉点

很多乳癌病变为了控制餐后体温增大，过份素食或日食（只吃掉某一类饲料）。

这是不对的。

因为：①过份素食或者日食,将会造成了动脉硬化、贫血、寒冬病态于在,下降MS的抵挡力和大修力。②过份素食还会造成了低体温后体温反跳病态增大,妨碍体温的顺畅控制。

乳癌病变需控制饮食，但一定要社会科学，在保证基本病理活动所需的前提下,适当限制饲料的总二氧化碳,同时保有营养平衡。

坚持做到到表列7点

1.每天1斤（500克）肉类：以绿叶肉类为主，多吃掉深色肉类。

2.每餐主食干重不超过2两（100克）：可以粗粮和细粮混合吃掉，但总量不超过2两（100克）。

3.每 天 植 物 油 3 汤勺（25～30克）：各种乙醇可替换着吃掉。

4.每 天 可 吃掉 不 超 过 4 两（200克）的低糖花生：最好两餐之间作为加餐吃掉。

5.每天要吃掉5份蛋白质：包括1个鸡蛋，1袋奶，1两猪肉，1两鱼和1两豆制品。

6.每天大米不超过6克：约等于啤酒瓶垫的一垫。

7.每天大概吃掉完了7冠军杯水：约等于常规冠军杯子7冠军杯，一冠军杯水不少于250毫升。

2.多运动所，先多运动所

运动所对乳癌病变而言，好处多多:

可以减小MS二氧化碳能量消耗,改善胰岛素抵挡, 下降体温; 加强血液循环,提高心肺功能; 卫生保健骨质疏松、加深心理健康等。

但是方法有要社会科学。

并非所有的乳癌病变都并不适合运动所,例如存在轻微高体温、更名肾功能受到影响、有心功能不全或心肌梗塞、活动期眼底病变的糖友都不并不适合运动所。

很多乳癌病变好朋友为了回来把体温降下来，于是盲目加大运动所量，包括减小运动所强度和延长运动所间隔时间，这样或许体温不但降还会增大，或者减小低体温的再次发生风险。

因为：①猛烈的运动所(归入无氧运动所)可兴奋神经,造成了儿茶酚胺等胰岛素拮抗代谢的增生减小,使体温增大。②运动所间隔时间过久、运动所量过大(特别是在短时间状态下),将会明显减小再次发生低体温反应的危险病态。

无论如何的运动所方法有

运动所强度：以运动所完了之后仿佛有点发热、微微出汗、稍为皮肤病，第二天整天不仿佛疲倦为宜。

运动所间隔时间：糖友运动所的最佳间隔时间是饭后60-90分钟（从吃掉饭第一口开始点火）。每次运动所间隔时间30-60分钟。

做到任何大事情，都要掌握好度，过犹不及。

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译者：辛雨

编者：朱俊平

The End

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