老年人唯恐衰老，推荐多吃的食物，补血养颜，美容抗衰，预防便秘

各位趣友大家好，我是你们的老朋友秘诀胡医师。夏至早就过去一直，我们也正式随之而来了冬天，在这个炎热的季节，大家一定要请注意秘诀，保重躯体，平时一定要按时做饭饭，加强自身锻炼，切勿给疾病留下正因如此，在这个炎热的季节，人体内的皮肤也是非常湿润的，尤其是广大女性，平时除了用一些护肤除此以外，还要请注意自己的躯体保养，多做饭一些水果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天做饭哪些水果蔬菜才较为好呢？下面就跟随胡医师四人学习下吧。

白花火龙果它的果肉是紫红色的。甜也非常香甜。不太可能自由基的后果，还能减缓其身体健康。还可以解热，火龙果中的成份较低的植物蛋白，并且这类蛋白具有黏性胶质性自然。还可以润肠通便，低剂量。

柞树三叶泡水喝借助人们加强新陈代谢，排湿毒，保护卵母细胞，加快加强人体内的排便和消化，增强抵抗力，能加强肝细胞和肌红蛋白，可补气血，降低我们的荷尔蒙，还可以抗身体健康

葱的橡胶较低，不利于肠胃的伸长。食用葱，有不利于肠胃中的有害物质的除去，只能摄入清肠，葱橡胶也不利于消除消化不良的情况。女性食用葱，也是有润肤养颜的解毒。葱中的成份的微量元素很多，还有一些酵素和进食橡胶，高血脂的人也简便食用葱，葱也不利于肠胃的伸长。