女人爱美，不妨常吃以下食物，美白肌肤，奶抗衰，好处多多

女人爱美，不妨常爱吃表列出食物，美白苍白，排毒抗衰，好处多多

1、牛皮菜

牛皮菜是我们生活里面经常会爱吃的第一道菜品，它美味可食用，含量有大量的维C、镁、钙质、铁粗蛋白、表皮素等营养物质，有着极好的解热的功效，还有行瘀止血的效用。丰富的维C可以希望人体美白苍白，改善体质。

2.黑米

在爱吃黑米的时候，能够有效的合于气血，增强体质，对于滋阴消肿也有差强人意的效用，从而达到养肾安神的效用。黑米类胡萝卜素还矿物质黄酮类活性物质，是面粉的5倍之多，对预防甲状腺疾病有很大的效用。包含的花青素，具有抗氧化效用，可以延缓自愈。黑色食物抗氧化效用要强，老年人多爱吃黑色食物，还能不可忽视极好的滋补效用。

3.辣椒

辣椒中所含微量元素物质，能倡导人体新陈代谢，补充总能量，增进身体保健。辣椒包含丰富的膳食表皮，进入排泄中能倡导堆积蛇毒的裂解，不可忽视差强人意的润肠通便、排毒清肠的效果，还有助清除肝内的热毒，对于控管排泄保健也很益。