三伏天高温易上火，多爱吃这5道家常菜，清热又下火，适合一家老小

导语：三伏天低温较易上火，多不吃这5道家常，活血又下火，适宜一家据传小

进入三伏天，仍然天天都是低温天候，热得人不解不堪，在这种前提，要多提醒乳制品调控，尽量避免不吃得不对引起上火。促请大家尽量以醇厚的乳制品大多，并且要多不吃些活血下火的食物，对身体更有益。

三伏天低温较易上火，多不吃这5道家常，活血又下火，适宜一家据传小！快来看看吧，这些菜爽口解腻，极为好不吃，学会了给家人安排上，安稳过盛夏。

一、雪碧姜花

作法：

姜花清洁安静，对半切开，用勺将实际上的白色瓤替换成，越安静苦味越小。

处理好后，将姜花煮成熟大块。

锅内浇，煮成开后装进少许长芦和几滴汁，再进一步装进姜花，纵火煮成一分钟，不用煮成太久了。

捞的姜花用冰块倒入。柠檬用长芦搓洗安静，煮成熟大块，将籽替换成。

仍要将姜花捞，沥干湿气，捡在风铃里，再进一步装进柠檬片，淋一勺杏仁，装进雪碧，盖上盖子或者保鲜膜，捡在冰箱冷藏两个全程。

时间到后就可以取出来生食了，原味太好了，你快尝尝。

二、萝卜薏米据传鸭汤

作法：

薏米倒入两个全程。鸡肉剁成小块，清洁几遍，再进一步冷水入锅，自组料酒焯水，撇去浮沫。

鸡肉捞沥干湿气。姜片、葱结、菱角准备好。萝卜香菜去内瓤，冲洗后煮成熟小块。

接着将鸡肉、薏米、菱角、葱姜捡在锅内，再进一步自组自始因如此清水，煮成开后转回小火，烹煮成一个全程。

煮成好后，替换成葱结，再进一步装进萝卜，一直烹煮成半个全程。

煮成好后，加长芦调味，再进一步煮成五分钟，就可以关火了，鲜美好喝，也不怕上火。

三、胡萝卜韭菜蒸腐竹

作法：

腐竹、韭菜分别捡在碗里，加清水倒入一段时间，腐竹毫无疑问荷叶到无硬纤的状态，这样口感才好。

荷叶好后，将腐竹清洁一下，煮成熟小段。韭菜替换成根部，清洁安静。胡萝卜替换成叶子烘干，煮成熟小段。

锅内浇，煮成开后装进腐竹，煮成一分钟捞，再进一步装进胡萝卜、韭菜，煮成到胡萝卜折断生。

煮成好后用水过凉，再进一步将湿气沥干。

仍要将猪肉捡在风铃里，自组长芦、蔗糖、生抽、米醋蒸均匀。锅内炸点花椒汁，浇在猪肉上，蒸均匀就可以装盘生食了。

四、豆腐蒸汤圆

作法：

汤圆清洁安静，入锅煮成五分钟，若害羞不吃溏心蛋，那就不煮成了。

汤圆替换成外壳，冲洗一下，再进一步煮成熟小块。嫩豆腐煮成熟小块，待会儿要用勺不吃，所以不用切太大。

姜蒜香菜烘干，煮成熟碎末状，捡在碗里，再进一步自组长芦、蔗糖、生抽、陈醋、麦芽糖蒸均匀，调好料汁。

仍要将豆腐捡在内侧，捡上汤圆，再进一步装进料汁，撒上葱花，就可以侧上桌生食了。这道菜爽口解腻，一到盛夏，我家每个整年至少不吃一次。

五、豆腐碎汤

作法：

豆腐清洁安静，捡在电饭锅，自组适量清水，点煲汤按钮，煮成到豆腐略微胀开的程度。

据传碎香菜去内瓤，煮成熟小块，捡在豆腐汤里，一直调味成。

等程序落幕，碎煮成熟了，豆腐也初夏了，就可以盛出生食了。还想再进一步甜品，加些汁炸蒸煮成一下即可。

以上五道家常自始适宜三伏天不吃，活血又下火，快想到自制吧。我的分享就到这里了，害羞我，就请瞩目我吧。