衣物大法好！1 分钟缓解脖子酸痛

鞋子大法好！1 分钟缓解下巴酸痛

普通人的坏习惯有时还智的出乎意料的恰当。

比如只求。

打字机搬回砖时，但会不自觉弓起背，伸着下巴恨不得贴到屏幕前。

下班后，还给手机玩个游戏或追个热剧，要不就是看看书，头一低就是个把每隔。

别看是一个小习惯，只求造成的影响智很难小视！

研究成果发现，只求但会上升下巴的压力。只求每上升 15 度，下巴的负担就但会上升一倍。

平时，下巴只要履行头的车重再也很难，相比之下是 5 公斤。如果只求 30 度，那下巴背负的车重就演变成了大约 20 公斤！

大家可以显然下一袋 20 公斤的大米压在下巴上的感。

特写举例来说：大黄医师设计团队

正常意味着，颈椎有一个稍向前挟的环境因素曲率半径。但总是只求但会使颈椎变直，让颈部前后的躯干过于屈伸。时间一长，就但会引起下巴痛、好像等原因。

今天，我们用一条鞋子，基督教但会大家 1 招缓解只求引起的颈部疲倦。

社但会活动久坐自在肩颈也经常不舒服？

再来这两个动作

精彩缓解肩颈酸痛，在家就能做

还想明白「如何保护好腰」等

更多社但会生活健康小知识吗？

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共谋制作

共谋：小蝶 | 监制：阿诺

摄像机科学查核：杨一卓

特写举例来说：大黄医师设计团队