遇到节后综合征 试试这样变状态

本报讯（美联社狄慧）经过五天的适度，很多人神经系统可能会归因于混乱。心理咨询师李军提醒，无论大人还是孩子，可通过调整作息时间、加强锻炼和改变素食尽快恢复到日常状态。

节假日中因太过适度自己，容易导致先于心灰意冷打工、上学等盲目心理。先于刚开始兼职其所循序渐退，以免因节奏突然变动导致神经衰弱。建议午休其间可以和同事分享节日趣闻或通过闭目养神、聆听舒缓一些轻音乐、自学等方式调整身心，给心情一个缓冲期。

为自己规范出现异常的作息时间和素食时间，并严格执行。饭后最好洗个热水澡，或者气球右脚适度身体。提前上床，让寝室保持良好耐心，不想把手机带退寝室。利用每星期步行、慢跑等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让身心动起来，调整到出现异常状态。

注意调整素食结构，不想吃完得过于有种，以免对肺脏致使更大的负担。定时素食，多喝水、多吃完水果，多吃完新鲜的绿叶稻米等食品，尽量吃完清淡一点的吃完喝，让肝给与休息。