不想上班！食欲不振头痛、心慌、失眠，还总想和人吵一架？条条扎心也是没谁了

暴饮暴食也许毁掉你年均的护肤计划案。过量饮酒亦会加剧既有的消极歇斯底里。特别对于那些原来身患焦虑抑郁的人，不良的境遇惯用也许亦会随之而来复发复发。

4、规律的锻炼和高效率的睡眠都是对付慢性冲击和改善歇斯底里的良方。

每天放进30分钟的小时，用来自学、跳舞或做一些放松户外活动。特别是文书工作日不久，不应该整天，要保证充足的睡眠。

5、在星期日的再一一天缴缴心。

再一一天应该避免长途跋涉、整天以及饮酒等。可以沸腾下文书工作，想想第二天文书工作内容可和文书工作计划案。

6、期待下一个星期日或星期六。

过了年，还有元宵节、清明节、假日等。即使文书工作日离得比较远，一个沮丧的星期六也有一点让人期待。

7、如果你很长一段小时都看来自己很“丧”，看来好几次、动力下降，同时还常为体重、食欲的变化、难以比较大关注点、病态缺乏等，高亮也许身患忧郁症，只能及早寻求专业护士的希望。