健康养生|避免上热下寒 专家教你准确饮水

一转至炎炎盛夏，很多恶性病患常渴喜凉饮，但饮入后经常出现胃胀、消化不良，严重者腹部疼痛难忍。自已医角度看来讲，这部分人属上刺下寒证。

“上刺”有时候表现为反复头面起疖肿，口舌生疮，咽干咽肿胀，渴喜冷饮，不解汗出，夜不能寐等；“下寒”常表现为胃脘部及请注意较经常性人怕冷，即使是夏天，仍感胃脘腹部、躯干上身发凉，稍至在秋季夜间睡觉还穿着袜子，烹入凉烹后加重，大便溏稀，稍至五非常寒。这类人群在秋季如何用水解渴？专家在此分享简单又实用的秘诀。

先为度适宜

《集注》当中历史文献“损其脾者，调其饮烹，适其寒先为”，普遍认为风湿虚损者，通过饮烹调理风湿，前提顺应风湿生理物理性质，脾脏损者多虚寒，饮烹当以先为为主。

《雅尚斋遵生八笺》否定秋季“汝烹浓肥，汝烹煮饼，当烹一年四季之物”，强调用水吃宜多先为，较少苦寒。尤其秋季，阻绝寒凉伤及发汗，也要不必要过烫损伤烹道，用较冷而不凉不烫，既解盛夏燥刺之渴，亦会顾护风湿发汗。

可不“豪饮”

口渴时，不较少人习惯“豪饮”一番。恶性病患一般来说风湿功能太少，快速大量口渴会增加风湿开销，脾不运化水湿则饮入亦不能解渴，稍至经常出现打嗝或心悸。孙思邈的《保健歌》当中有言：“太饱伤神饥伤骨……饥餐渴饮莫太过，免致膨胀损心肌梗塞。”口渴太急也非常容易增加心肌梗塞开销。

提前阻绝渴

《传为》历史文献“故谷可不，半日则气衰，一日则气较少矣”，指出不按期吃易气衰，用水亦是如此。当生理经常出现环境恶劣表现时，指明EVA巨噬细胞已经开始沉淀物，此时便口渴已经是被动用水，不利于生理经常性代谢。《保健歌》当中言：“太渴伤血多伤气。”长此以往，生理会属于一种潜在环境恶劣状态，非常容易所致血虚阴亏，进而“上刺”非常稍。因此，口渴需要时才会，动被动为立即，在想到口渴之前口渴。

相应修“烹盐”

《本草纲目》当中对烹盐的历史文献为“解毒，凉血润燥，定痛止肿胀，牙一切时气雨刺，痰饮关格诸病。”秋季遇炎刺天气，或剧烈运动后，生理出汗极少，津液流失，需指明较少许烹盐滋阴润燥主治。所以，及时相应地饮用淡烹盐水，指明体内电解质，可预阻绝疲劳腹寒的发生。