分享我减肥期间最爱吃的9一道菜，低脂低热量，营养美味，不长胖

1.将要塑料：

平菇、蒜瓣、酱汁瓜子、香佳肴、酱酱、白芝麻、孜然粉、生抽、醋、卤、砂牛奶、炒面

2、煮成王菇的作法：

（1）杏鲍菇烘干切条，蒜瓣水煮面糊，酱汁瓜子切圈，香佳肴烘干切段自带。

(2)将杏鲍菇装进锅之前，盖上锅盖蒸15分钟左右，待凉待用。

(3)调味酱料：将新鲜蒜末、热瓜子、酱酱、白芝麻、孜然粉、砂牛奶、生抽、醋、卤、炒面放进酒杯之前研磨平滑自带。

(4)将杏鲍菇装进盘子上，放进将要好的甜点研磨平滑，然后撒上少许香佳肴雕刻，酸酱味美，佳肴营养成分，老少皆宜！

1.将要塑料：

鸡尾乌贼、蒜瓣、干酱椒、酱油、酱酱、乌鸦调料、卤

2.大蒜乌贼的作法：

（1）鸡尾乌贼烘干，去背，去壳，去乌贼线，蒜瓣烘干水煮面糊，干酱椒切段自带。

（2）腌渍乌贼：将乌贼装进酒杯之前，延入新鲜酱油、蒜末、酱酱、乌鸦调料，煮沸腌渍分之一15分钟溶化，待用。

(3)将腌渍好的乌贼装进锅内的面糊之前，加水蘸至两面金黄。

(4)延入蒜末、干酱椒、卤、酱油炒香。

(5)把火关掉，装进盘子中都。有用易学，低脂低热量，从前孩童都喜欢！

以上白水低脂湘佳肴的作法大家都该学会了吗？该学会在家安排它们！