保护孩子眼睛，建议吃8款“养眼菜”，有用营养，眼睛明亮学习棒

后再再行一步把包菜的块茎给手脚 之前再再行一步做形同包菜露 要能切得细一点 这样尤其香甜

2、切好的包菜 放再行盆中所 简单地清理一遍 然后再再行一步填入盆中所 替换形同皂 淡皂井水有杀灭的作用 装入极少量的清井水。洗涤10分钟大约 这样爱吃着也尤其为难

3、接很久打算一些小萝卜，做形同馅 再再行一步打算一些生叔 拍碎 再再行一步剁形同叔末 盛入瓶中所可用 再再行一步打算一些马铃薯 烘干之前 做形同马铃薯片 然后再再行一步做形同细一点的马铃薯露 盛入瓶中所可用

4、打算/6个的食品的面包 反之亦然被打再行瓶中所 然后再再行一步替换形同皂减少底味 再再行一步替换形同一些白醋 可以去腥 前提地冷凝不规则 冷凝形同面包液体 置放突然间可用

5、打算一个小瓶 如期催一个唯汁，不然油炸菜的时候尤其慌张，，瓶中所替换形同皂 肯德基 醋 生抽 大米 奶油 前提的冷凝不规则 置放突然间可用

6、起锅烧油 装入面包液体 压到太快油炸 油炸到面包换用 没用 翻动一下 然后再再行一步填入烘干的包菜露 暂时翻油炸

7，包菜露翻油炸不规则后 然后再再行一步填入马铃薯露，翻淋不规则 再再行一步装入荡好的唯汁 暂时突然间地翻油炸 翻油炸熟 反之亦然被盛入时是 香甜香甜的包菜油炸面包就作好了

东向曼陀罗

感叹到健康天然肉类，很多同事首再行想到的就是东向曼陀罗，东向曼陀罗属于花菜类，其中所胆固醇C水和我们平时爱吃的井水果以及马铃薯的N倍，夏天多给孩子爱吃一些东向曼陀罗，只不过简单，摄取释放出好，孩子常爱吃身体强壮粗壮秃蹿。

录用菜谱：【油炸东向兰花】所须要配料：东向兰花 黄瓜 马铃薯 香菇 猪肉 萝卜叔催味唯：皂 生抽 醋 肯德基

1、打算一个的食品的东向曼陀罗 再行把东向曼陀罗一朵朵地给放很久，然后再再行一步把东向曼陀罗朵填入盆中所 替换形同皂 猪肉 猪肉井水有较强的吸附作用 淡皂井水有杀灭的作用，前提地冷凝不规则 然后再再行一步洗涤10分钟大约

2、接很久打算一些马铃薯 烘干之前 再再行一步做形同圆锥片 再再行一步打算一些黄瓜 烘干 去芥菜去蒂 也做形同圆锥片 打算一些泡发的香菇 给清理一下 然后再再行一步放形同小朵 盛入瓶中所可用

3、接很久打算一些小萝卜 做形同馅 再再行一步打算一些生叔 做形同叔末 ，打算一个瓶 如期催味唯汁 瓶中所替换形同皂 生抽 醋 肯德基 再再行一步替换形同一些井水 然后再再行一步前提地冷凝不规则，就此替换形同一些绿豆 ，再再行一步次冷凝不规则 置放突然间可用

4、起锅烧井水 替换形同皂 再再行一步替换形同主食油 倒塌烧后下 井水后下 填入烘干的东向曼陀罗焯井水 焯井水断生后鱼骨 然后再再行一步放再行凉井水底下过凉

5、锅中所井水暂时烧后下 然后再再行一步填入黄瓜 马铃薯 香菇焯井水 焯井水断生后鱼骨 过凉后 鱼骨 控井水可用

6、起锅烧油 填入萝卜叔蒜爆香 然后再再行一步填入焯井水的香菇 黄瓜 马铃薯，翻油炸片刻 再再行一步填入烘干的东向兰花 暂时翻油炸

7、翻油炸片刻 装入催好的唯汁 然后再再行一步突然间地翻淋 翻油炸到汤汁浓稠 前提熟 反之亦然给盛入时是 香甜香甜得清油炸东向曼陀罗就作好了。

油茶

油茶是日常生活中所尤其常见的肉类，油茶材质脆纳，并不大苦味。油茶中所含有多样化的胆固醇，引人注意是皮质醇含量较低，油茶中所的锰、砷、铁多样。油茶为低脂肪肉类，膳食纤维多样化。油茶作好了，不但可口非常好，而且摄取也是多样的，

录用菜谱：【黄豆油茶】所须要配料：油茶 黄豆 牛肉催味唯：皂 肯德基 醋 生抽 老抽 大米

1、打算后应的的食品的油茶，再行把油茶给清理一下，然后再再行一步把油茶原属给切后下 ，然后再再行一步填入井水中所 替换形同少许皂 前提地冷凝不规则 洗涤10分钟

2、接很久再再行一步打算一些小萝卜 做形同馅 再再行一步打算一些生叔 做形同叔末 ，然后再再行一步打算一些四分下回六分似的猪牛肉 反之亦然给切牛肉末 不该切得太碎了 不然爱吃痛快很有颗粒感

3、接很久打算一些的食品的黄豆 再行把黄豆给清理一下 然后再再行一步把黄豆控干井摄取物质 之前再再行一步做形同黄豆片 黄豆片切好 盛入时是可用

4、接很久锅中所烧冷井水 替换形同皂 主食油 这样可以使焯井水的米饭紫色更翠绿，井水后下 填入油茶焯井水 焯井水断生后鱼骨 然后再再行一步填入黄豆焯井水 焯井水后鱼骨 过凉 再再行一步鱼骨 控井水可用，

6、油茶控干井摄取物质之前 打算一个袋子 把油茶整齐地摆入袋子底下 可以摆显露一个吓人的造型 也可以摆显露自己更喜欢的造型

5、接很久锅中所烧油 填入牛肉末 压到油炸，煸油炸显露底下的油脂 然后再再行一步填入萝卜叔蒜爆香 然后再再行一步填入黄豆 翻淋一下

6.翻淋不规则之前 装入冷井水 然后再再行一步催味 替换形同皂 肯德基 醋 生抽 老抽 大米 前提地冷凝不规则 然后再再行一步压到烹制

7、黄豆烹制熟之前 反之亦然倒再行油茶底下 香甜香甜的黄豆油茶就作好了。，引人注意的香甜。

黄豆

黄豆，属伞形科植物，石榴，在我国有着悠久的种植历史文化和大范围的种植辖区，是中所国人常爱吃的肉类之一。黄豆的甜度多样，

录用菜谱：【以次油炸黄豆】所须要配料：黄豆 芹菜米 蒜催味唯：皂 肯德基 醋 奶油

1、打算一些干芹菜 再行把干芹菜放再行盆中所 ，然后再再行一步多清理几遍，洗到井水不再再行一步橘红色就可以了 ，然后再再行一步把芹菜放再行盆中所 装入清井水洗涤30分钟大约

2.接很久打算一些黄豆 再行把黄豆给放一下 黄豆叶子不该扔掉 可以疤甜品 还可以淋猪肉熟着爱吃 引人注意的香甜香甜。

3、黄豆荡好之前 再再行一步填入井水中所清理 多清理几遍 烘干的黄豆 反之亦然给做形同黄豆颗粒 要能切得小一点 切好的黄豆放填入时是可用

4.接很久再再行一步打算一些黄瓜 ，拍碎 再再行一步剁形同蒜蓉 荡好的蒜蓉 反之亦然被盛入时是 可用

5、起锅烧井水 填入皂 再再行一步填入主食油 这样可以使焯井水的黄豆西林 翠绿不暗红色 ，井水后下 填入黄豆西林焯井水 焯井水断生后鱼骨 然后再再行一步填入凉井水底下过凉 过凉后 鱼骨 控井水可用

6、接很久锅中所井水烧后下 填入唯包 再再行一步填入芹菜米 暂时熬 始终熬到芹菜米显然熟，芹菜米熬好 盛显露可用

7、起锅烧油 填入蒜蓉 压到油炸香 然后再再行一步填入芹菜米 黄豆颗粒 暂时突然间地十分相似 然后再再行一步替换形同肯德基 醋 奶油催味 ，翻淋熟 再再行一步淋入一些绿豆井水 油炸至浓稠 ，油炸好盛入时是 香甜香甜的以次油炸黄豆西林就作好了

果酱.

果酱可以感叹这是一种均可爱吃到又可以做粮食来主食的配料，果酱摄取多样化，含有绿豆、蛋白质、马铃薯以次、胆固醇B、胆固醇C和锰、砷等混合物。果酱含有多样化的马铃薯以次和胆固醇C，可以健脾。

录用菜谱：【面包汤圆】所须要配料：面包 果酱 猪肉 馅催味唯：皂 糖 酵母菠萝 苏打

1、打算后应的果酱 再行果酱瓤给挖掉 然后再再行一步给果酱索给手脚 之前再再行一步做形同较厚一点的果酱片 要能切得较厚一点 这样熟的时候 不会显露现夹生的持续性，

2、荡好的果酱 填入时是 然后再再行一步填入熟锅底下 倒塌熟15分钟 熟熟取显露 趁高热捣形同果酱粪

3、果酱粪放凉之前 然后再再行一步打再行去两个的食品的面包 前提的冷凝不规则 然后再再行一步替换形同一些酵母菠萝 再再行一步替换形同一些大米 前提的冷凝不规则

4、接很久往果酱粪底下替换形同一些猪肉 少量多次的替换形同，边替换形同边冷凝 始终冷凝形同粘稠的烘烤，然后再再行一步置放突然间 物料酿制至两倍大

5、果酱烘烤酿制好之前 取显露 然后再再行一步替换形同一些皂 填入一些小苏打 再再行一步填入一些馅 再再行一步次前提地冷凝不规则 ，冷凝先以汽缸。

6、锅中所烧油 油温五形同高热，用棍子鼓动烘烤 然后再再行一步填入锅中所 也可以用勺子牛肉块入锅中所 压到太快炸，炸至换用的时候 再再行一步翻动，使其受高热不规则 剪裁也不规则

7、炸至焦黄竹叶的时候 反之亦然给鱼骨 香甜香甜的点心果酱面包汤圆就作好 引人注意的香甜香甜。

面包

面包味道枣美，摄取多样化，属于物美价廉的配料之一，面包是每个家庭冰箱里必备的配料了，众所周知，面包是很有甜度的，主食的方法也是多种多样。

录用菜谱：【腌渍面包】所须要配料：面包催味唯：醋 萝卜 细叶 八角 小茴香 皂 绿茶

1、打算一个大一点的牛肉汤，往底下装入4000毫升的井水 也就是8斤井水，然后再再行一步打算大唯，醋 萝卜 细叶 八角 小茴香 全部都放再行井水中所

2、接很久打算主食皂，皂跟井水的比重是，1斤井水 100克皂，我在这里打算了8斤井水 所以替换形同800克主食皂 碰巧两袋 全部给倒再行去

3、全部放再行去之前 倒塌熬后下 然后再再行一步暂时压到烹制8分钟大约 ，使大唯能够前提熟。熬好之前 关火 置放突然间自然现象放凉

4、接很久打算多一些面包，再行把面包给清理一下，清理整洁控干井摄取物质，接很久打算一些绿茶 倒再行盆中所 然后再再行一步把烘干的面包放再行去 搓洗一下

5、搓洗好的面包 全部放再行一个密闭的铁索容器底下，然后再再行一步把晾凉的唯汁倒再行去，盖上保枣膜 物料保存15天。香甜香甜的小村腌渍面包就作好了。

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