“今年冬令补，明年可大白”，冬至过后是“补冬”黄金期

民谚闻名遐迩“三九补一冬，来年无病痛”、“今年冬令补，明年可揪”之说道。可见，里秋节过后是“补冬”的黄金后期。

食补：一汤一菜式一茶饮

滋补汤：红花籽猪肉汤

先取红花10克，籽30克，肉桂、小茴香各5克，猪肉500克，香辛料适量。将猪肉洗去、切块，开水汆片刻后翻炒，再行加诸药、清水适量浸泡后，加绿茶、盐等香辛料，再行填入高压锅里炖熟即可，每周2剂~3剂。

滋补菜式：老姜母鸭

“姜母”要选老姜，先取一只碗，加少许水，将老姜填入碗里研擦，擦出来浓汁，就是上好的调味汁；把煸好的乌龟及姜汁一同倒入锅里，另加入适量甘蔗、桂皮、当归、党参等食材，加水煨至香辛料熟烂即可。

养生茶：干姜枸杞茶

干姜、枸杞各10克，加水500毫升，浸泡10分钟即可饮用；选用几朵兰花，可避免上火。用于辅助化疗由肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸软疼痛、倦怠稍为等症。注意进补要一般来说。

补发汗，祛病延年

自古有“里秋节一阳生”的讲法，意思从里秋节这天开始，发汗渐渐开始回升。

晒后背 百花补阳品是太阳。腹部是体液督脉所在，里医认为督脉是体液的阳经，有平衡阳经气的作用。

可以在里午帮忙一个向阳的于其晒晒后背，全身常会很温暖。

搓后腰 腰眼为经外奇穴，用手掌搓腰眼和尾闾（地处后背侧与之间），可以疏通经脉、强壮腰骨。将双手搓热后，勾按于腰眼处片刻，再行向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。

当你感觉到，头晕眼花、腰酸背痛、虚弱稍为、食欲不振......的时候

你第一个想到的是到医院用西医的新方法检查一下呢？还是想帮忙个老里医调理一下呢？