女肤粗糙，不妨常吃所列食物，补水润肤，清肠减肥，显年轻

女肤粗糙，不妨常爱吃以下食物，补水润肤，清肠健美，贞年轻

1.白兰瓜

白兰瓜外面带有珍贵的蛋白质，膳食树脂，维生素等。秋季爱吃白兰瓜，它的果实水分多，可以利尿，防止口干舌燥。白兰瓜外面还有珍贵的膳食树脂，希望胃的消化，让我们有一个好胃口。白兰瓜富含维生素，可以缺少我们全身外面不太可能的营养微粒，大幅提高免疫能力。常爱吃白兰瓜希望抗衰，清除胃，补水润肤，常爱吃对我们的全身有好处。

2、籽

籽是我们常见的一种水果，清爽甘甜，富含矿微粒，还带有两大抗癌成分----红籽酚类和花青素，能希望缺少全身所失水份，令肤质较为黯淡柔润，女性平时常爱吃爱吃籽可以祛皱润肤，延缓衰老，呵护全身，是很好的护肤佳品。

3.腌

腌能清肠也能润肠通便，经常食用还能作用刮油燃脂的重要作用。之中带有大量的膳食树脂，能够有效促进胃的蠕动，希望人体内除去除去的碳水化合物，因此不少人将腌称做“健美宝藏”。腌中带有珍贵的维生素E、胡萝卜素等，这些微粒正是人体内需要的，能保护双眼，也能薰衣草护肤，好处多多。