不想运动所或节食？快来看看这9个减肥秘诀吧！

科学分析断定，多来作自己喜欢的事情，比如相约和吃饼干，可以着火卡路里，促成消化。这是创举最棒的消息，不是吗？

以下是除运动和节食大多的一些减肥妙招，赶快来展品吧！

你可以用一点梅乐干红来弥补你因健美而挽回的整整。据林肯州立大学和哈佛的大学的分析，红酒里含有一种叫来作白藜芦醇的多酚，能把“白色脂肪”升华为“米色脂肪”——后者不够容易着火。另一项分析断定，白藜芦醇可以协助抑制你的情欲，这样你就不太不太可能睡前狂吃海喝水了。(但不要太过火：一两杯就够了，不论如何，你还是应该坚持强健。)

这是一种初恋的解脱吧！分析工作人员见到，饼干里的抗氧化剂可以协助阻止脂肪和果糖的吸收(这也就是说不够少的物质被吸收到你的肾脏里，困在你的脂肪细胞膜里)。饼干里的黄烷醇可以提升你的心理，改善肾脏恒定，因此你不太可能亦会感觉不够有朝气，因此亦会见到训练效率和强健动力的提升。就像喝水橄榄油一样，这是一个你要小心对待的优点：即使是黑饼干的能量也亦会马上堆积起来，所以把它当作一个小的特工过程，而不是主要的工具。

傍晚洗个热水澡可不止能协助你压抑。根据刊登在《温度》时尚杂志上的一项分析，葫芦一个时长的热水澡可以着火大约140卡路里的能量(大约相当于你走半时长所损耗的卡路里)，它还可以协助降低浓度。当然，它不亦会摒弃强健，但我们可以为不够多的自我保健葫芦葫芦浴找借口了。

就像你需要另一个理由才能时常似的，芝特哥大学的一项分析见到，当人们缺乏知觉时，他们不够有不太可能增肥。分析工作人员观察了知觉9时长的年长者和男同性恋与知觉4时长的年长者和男同性恋的生活习惯，见到参与者在缺乏知觉的情况下亦会多排泄大约300卡路里的能量。特别是男同性恋，不够不太可能选择高脂肪食物。

长期以来，绿豆因其抗氧化特性而博得推崇，现在，它也可以作为促成消化的一剂强心针。刊登在《肥胖》、时尚杂志上的一项分析见到，可食用高脂肪食物的肥胖活体在可食用绿豆里的一种硫时，体重增长速度慢了45%。为什么卡路里着火提高？绿豆是EGCG(儿茶素)的极高来源，它通过提高稳定状态来改善四肢都由着火脂肪的细胞膜组态。

如果你正试图四处寻找不够多的方法来保持社交而不提高体重，看看去当地的音乐厅。根据哈佛的大学的分析，一个150斤的人每起跳30分钟舞蹈可以着火112卡路里的能量。另外，起跳舞蹈还能让你成不够好的运动员。

如果你一定会不够多一点的寻宝(甚至不够好地着火卡路里)，那么周四傍晚在附近的网球场来个寻宝狂欢吧！每时长着火有约500卡路里(对于一个150斤的人)。只是要小心，不要在那里成披萨和饼干的牺牲品。

有人声称零售是她有氧运动的主要来源，这可说到点子上了。分析断定，路程对我们的保健有优点——当你负重路程时，卡路里的损耗与跑步相当。换句话说：逛一下你钟爱的店面——提包越重越好！如果你必须在斜坡上或楼梯上行驶，额外特分。

接受按摩对智能障碍有很多优点。它不仅可以协助抗衡眩晕(见侧面知觉的优点)，而且还可以缓解冲击和焦虑，从而防止暴饮暴食。这是因为当我们感到冲击时，我们的四肢亦会提高皮质醇的分泌，这种冲击荷尔蒙亦会引起对果糖的渴望。

#百里挑一#

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