常在吃3种食物，强身健体、美容养颜，好吃又不贵！

周日吃掉3种肉类，泡茶、保养品养颜，好吃掉又不贵！

番茄汁

番茄汁中的茄红芝是很比较丰富的，可以通过吃掉番茄汁的方法来起到减缓能量摄取，可以有效的设法减少油脂积累,并补充多种脂肪酸,保持全身渐进营养，可以有利于肉类的消化。番茄汁中是含有大量的番茄芝，可以有抑制细菌的功效，同时在番茄汁中还含有大量的乙酰、柠檬酸和果糖化学物质，可以有利于全身对营养化学物质的吸收和消化，对生活品质是有设法。

刺梨

刺梨的肉质里面含有比较丰富的脂肪酸C，是一种份量非常比较丰富的肉类。还含有果糖化学物质以及多种脂肪酸，容易被人体吸收，可以起到有助于食欲、保护肝细胞的起到。具有袪马蹄淡斑，排毒护肤，延缓衰老的起到，所以刺梨已是一种泡茶、保养品养颜的食补型水果

泥鳅

泥鳅的茎叶很美味，它的蛋白质浓度是十分很低的，比一般的无脊椎动物都要很低;油脂、锌、磷、铁以及脂肪酸B1、B2等营养元芝都构成;这些浓度都相比很低其它的鱼、肉类;它富集了赖氨酸，这化学物质是精子形成的必要成分。