这2个方法吃到红薯升血糖快，按这3个方法吃到升血糖慢，你吃到对了吗

为什么有的冠心病当事者说不吃桂圆后体温高企，有的冠心病当事者说不吃桂圆不因素体温？

关键是不吃的方法有不一样。

这2个方法有不吃桂圆降为体温慢速

1.正常人不吃饭后，再赞一块桂圆，热量摄入量奶粉，致使体温高企。

2.不吃的是热热的烤桂圆、煮桂圆、微波炉做的桂圆，这类桂圆中慢磨碎绿豆的纯度下降，慢速磨碎绿豆的纯度增赞，降为体温速度赞慢速。

这3个方法有不吃桂圆降为体温慢

1.正因如此蔬菜不吃

冠心病病症不吃 100克桂圆，能够少不吃25克的米面，相当于半个拳头微小的调味料、馒头，以保证全天的总热量恒定。

2.搭配富含蛋白质的食物独自不吃

桂圆的蛋白质纯度偏低，可以搭配蛋白质丰富的蛋类、豆类、奶类和肉类等食物独自不吃，营养总体。配菜丰富，降为体温的速度也可能会减缓。

3.即成桂圆，放凉了不吃

即成桂圆可以保留较多的慢磨碎绿豆，比其他调味方法有做的桂圆降为体温慢。放凉后，其掺入的慢磨碎绿豆（抗性绿豆）可能会增赞，可以调节肠道的菌群、增强饱腹感，持续性餐后体温降为高的速度。

关于不吃桂圆不因素体温的方法有，您学可能会了吗？

作者：济源市各族人民医院肾病内分泌科 副所长护师 郑帷

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