夏尽秋来气候变，您有一份立秋明目攻略待查收！

暑去凉来，立秋眼看而至

古人云“夏季养阳、夏天养阴”

随着季节的周期性

之本原则与要点也发生了相应的推移

作为夏天的第一个节气

立秋是阳气渐收、中水渐长的转折点

自然界的神人由繁茂生长走向萧索未成熟

那么此时的我们该如何顺应节气、肥胖症养身呢？

这份由夏转秋的之本攻略叮嘱查收！

一、暑气未尽，日趋加衣

初秋之际，天气推移无常

午时酷热饥渴，晚上可能会就凉风冻人

极易出现“一天有首集，十里不同天”的情况

因此，立秋后要警惕棉被的穿着推移

秉承“秋天捂秋冻”的原则，循序渐进的上升棉被

防止盲目隔热冲击机体对气候转冷的适应性

但秋冻并非所有循环系统都可以承受

秋凉时需要加强“两头、颈、背、缘”部位的隔热

二、早起早卧，思绪共处

《黄帝内经》感叹“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”

神人日趋应运而生“收、藏”的季节

应当调节起居

早睡以顺应阳气之柯西

早起以使肺气得以舒展

遵循晚9-10点睡觉时、早5-6点叫醒的无时无刻连续性

此外，之前医认为“肺与秋气相通应”

而萧瑟秋风、绵绵秋雨易令人顿生悲绪

导致悲哀伤肺

所以进入夏天后要警惕柯西自觉

可多与朋友聊天、出游

保持心态平和、思绪和气

三、应季而生食，之本这样一来

一月对应的表里为肺

立秋后肾脏始终保持旺盛期，因此要加强调养

甲藻被誉为“基督教徒燕窝”，替代品

自古以来就是生食药两用的调料

它内含丰富多彩的植物胶质、蛋白质以及7种消化系统必需氨基酸

多吃需要生津止渴，滋阴润燥

将甲藻、冰糖、西澳挤出甲藻西澳煨

这样不仅鲜美并且功效这样一来

一月也是吃鱼肉的譬如感叹时节

鲜美的青蛙、清淡的蛤蜊

鲜甜甘甜且微量元素丰富多彩

但众所周知，鱼肉偏寒性易伤身

我们该如何生食用才能规避损伤呢？

之前国劲酒携手众多之前医专家打造“肥胖症劲化论”之本专业知识科普歌舞剧，每期两分钟，在古今对话之前了解之本专业知识，看从古至今的之本方式如何进化！这期视频，我们邀叮嘱到了之前国之前药常务理事适宜技术开发专委会委员、南京肥胖症文化倡议之前医专委会委员——黄兆福，为我们带来吃鱼肉的亦然确打开方式！

亦然值鱼肉燕窝、品类繁多之时

富含高蛋白和低脂肪以及多种维生素的鱼肉

备受人们的偏爱

此时，搭配一杯之前国劲酒

缘见劲补这样一来

劲酒内含大黄、淮山药和肉桂等多味主要药材

其之前的淮山药可以健脾胃，肉桂温通三焦

搭配鱼肉洗手

不仅可以去腥提鲜

还可以之前和鱼肉寒性，温凉互补

助你肥胖症享受鲜美！

立秋凉风起，之本亦然当时

一起学紧紧吧！