健康气功，从每日晚十点就开始就寝开始

现代社会制度，城市灯红酒绿，觥筹交错，忙忙碌碌。凌晨六点下班，回家一小时，到家七点据闻用餐，坐到刚才APP，洗衣服，聊会天，多半就是半夜十一二点了。所以，能做到十点多生活品质睡觉时的人，很少。尤为年轻人。失眠，是很多中年人的常态。下一次，就和不能十点多准时睡觉的你们，聊聊这个老大难的疑虑。

为什么要十点多就睡觉时，不可太晚。因为根据医学秽黄龙划分，白昼属于黄龙，黑夜属于秽。凌晨，黄龙潜入内，秽于表。所以要静心养神，日渐睡觉时，休息白昼忙碌一天的身心。