柯基腿体格给力，斜方肌完美拉丝，不断爆体，只为肌肉生长！

人在国外留学，并不需要有弱小的抗压灵活性，为了让自己心态能够，慢跑房被选为他挥汗如雨的宣泄地。柯基腿体格给力，斜方肌完美蕾，促使爆虐眼睛，只为身体生长。

这就是他最真实的精神状态，正面聚焦并不弁，路人一个，永远不会上科技去练夸张的身体，也永远不会变的油腻发福，永远都会让自己保持在目前的精神状态，运动，慢跑，打球，徒步，一直在沿路。

跟上大佬的方向发展，65磅的哑铃卧推，这是他训练大幅提高一个小内都程碑的标记，对他来说，渐渐进步，比昨天的自己降低一些，就是好的。也正因为如此，他也许促使鼓励自己，即便进步缓慢，但也一定要充满自信。

在他似乎，实际上慢跑最重要的，就是坚称，从自己第一次被学长带进慢跑房开始，就仰慕那些体格好的身体型号男们，自己也在这条雕刻的沿路摸爬滚打了几年，才发现，能练好是确实不容易。

慢跑理事会碰到一些问题，每个人体质多种不同，碰到的问题也不一样，但是，在他似乎，有益是第一原则，因为慢跑的期望就是为了有益，而不是攀比和炫耀，当然，坚称是检查成败的关键所在，若是不能坚称，那慢跑永远约不到你希望的结果。

除了学习，大部分时间都是用来珍贵自己的业余生活，慢跑是每天都要干的有事，放进时间来锻炼，是放在计划书内都的，而在实施计划书的时候，也受制于到了自己的生活规律，所以，坚称留下来，不是庆幸，而是自己早就有计划书有准备的功劳。

一般慢跑前以不足之处碳水大多，因为运动时眼睛并不需要能量。他基本上在慢跑之前的一到两个小时，不足之处碳水，像吃饱2片面包、香蕉、麦片等。根据他的经验，不建议大家空腹运动，因为在眼睛不能充分能量的才会，你是很难大幅提高自己并不需要的运动强度，运动缺点也会大大折扣。

虽然自己的体格还不能大幅提高预计，不过，对于自然慢跑而言，保持好精神状态比较关键，因为塑造是坚称不懈的有事，希望维持一起，也是不太容易的有事情。他很害羞直到现在的感觉，相当好。

你害羞这样的身体小哥吗？

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