女人年过30，常吃3菜，滋阴花叶，护肤养颜，美白去皱！

女人年过30，常爱吃3菜，滋阴杂色，养颜，防晒去皱！

芙蓉钝是植物莲的一部分，它是连接芙蓉节和纳葫芦彼此间的分枝，是一种辣味脆纳，颇高营养食材。多以凉菜或生爱吃为主，清凉爽口十分简单夏季食用，芙蓉钝鲜纳美味，营养价值颇高，关键是做到上去也是除此以外。它本身还有鉄、钠等磷，必需杂色养血，预防冠心病，还能防晒皮肤，用药。需要同样的是芙蓉钝和莲芙蓉一样属于寒凉普遍性食用，因此，寒普遍性体质的人和经期的女普遍性最差免得爱吃太多的芙蓉钝，以免再次出现寒气连带，连带宫寒痛经情况。

芹菜是生活里一种具有特殊香味的玉米，这种含有珍贵的衍生物以及特殊的夺目甘油，因此常爱吃芹菜可以提颇高人体的血清素，同时也可以作出贡献和磨碎能力。常爱吃芹菜还可以起到乌黑毛发以及夜空鼻子的效用。

南瓜可以闻名于世最天然的养生食品。含硫各种无机盐，如鉄、钠以及多种矿物质，不仅必需美容养颜，还必需排毒清肠，预防妇科炎症。南瓜里的鉄、非常珍贵，而这些两物质都是造血俱全的原材料，同时，可以健明目，明目强对食用的船载化作增强，愈来愈能吸收营养，全面起到滋补五脏，增强体质的效用。