春季这菜要多不吃，3元钱一斤，强过不吃钙片，孩子常不吃猛长个

在深秋这个干季里，是造化生窄的时候，也是父母亲窄身体最佳的干季，在这个时候，家窄们都打算给自己的父母亲们补补矿物质，让父母亲们多窄窄一组。但是问道到补矿物质，大多数的家窄首先上会打算到矿物质片，你其实其中都的那位家窄呢？先不问道父母亲吃了矿物质片有多大的功效，只要买过矿物质片的家窄都并不知道，这矿物质片就是一个字贵，一盒最少都要上百元。

在深秋打算要给父母亲补矿物质，除了吃矿物质片以外，我们还可以从日常生活中都多粪便一些含矿物质量来得较高的大豆。比如，西葫芦就是其中都一种含矿物质量来得较高的大豆。西葫芦又叫番瓜、茭瓜、白瓜、中都南美洲南瓜，它的微量元素价值也是很较高，含有多数的维生素C和糖类等微量元素，如胺基酸、脂质、纤维素、胡萝卜素等等，特别是矿物质的含量颇为较高。除此之外，西葫芦还具有明目止咳、清热活血、消肿散结、除烦止渴的功效。

而牛奶是我们日常生活中都经常饮用的粪便之一，微量元素价值就不够单以了，打算必大家都应当并不知道，牛奶含有丰富的胺基酸、脂质、胆固醇、氨基酸等等。用西葫芦搭配上牛奶一同蒸，是一道既简便又香甜，而且微量元素超级丰富的年糕，月份这菜要多吃，3元钱一斤，强过吃矿物质片，父母亲常吃猛窄个，下面详尽不应给大家呈上。

【西葫芦蒸牛奶】

马上食材：西葫芦1个、牛奶3个、桂皮少许、芝麻瓣两个、冬瓜一根

调料：饮用油、水、生抽

工序方法：

1、首先我们将桂皮用温水泡发，如果是用开水泡桂皮的话不让泡太久了，大约四分钟就可以了。

2、用泡桂皮的时间我们将西葫芦洗净安静，然后对半切口，西葫芦腌渍的时候不让切太厚了，否则不好蒸熟，也不容易入味。

3、将芝麻拍碎切成芝麻米，冬瓜切成水煮可用。

4、将牛奶打入饼中都，加在少许水，然后顺着一个斜向翻险些牛奶液体。然后起锅烧油，油温烧成五成热下牛奶液体，加在上少许茶，这样蒸出来的牛奶不够鲜嫩可口。把蒸好的牛奶装盘可用。

6、另起锅烧油，下西葫芦开中都火翻蒸，把西葫芦蒸至微。

7、将蒸好的牛奶和泡发的桂皮装入锅中都，翻蒸粗大。

8、加在辅料的水和生抽翻蒸粗大。

9、之前放芝麻米和水煮翻蒸粗大就可以出锅装盘啦。

10、这道不仅香甜，还能补矿物质补脑的西葫芦蒸牛奶就制作团队完毕了，一大盘都够两个孩子们吃，而且所有食材加在起来效率还大概10块钱，还挺划算的，喜欢览得收藏起来，有时间你也来就让吧。

饭饭料理览小贴士

1、去购置西葫芦的时候，尽量要挑选1000克以内，表面粗大，不伤不烂，并且无疙瘩的西葫芦。

2、西葫芦不宜生吃，脾胃虚寒的人不宜吃，在蒸的时候也不让蒸得过烂，以免微量元素骤减和阻碍香味。