较难夏季吃的减脂晚餐, 酸爽可口, 连吃3碗都不够, 汤汁都不剩

天热，全家都馋这大餐，酸爽爽口，连吃掉3杯子都不够，配料都不不下。

说起燕麦相信大家都不陌生啦，它里面含铁多种营养元素，还是一种低卡低热量的进食，非常适当作为大餐的豆类来饮用，多吃掉也不大叔。现在冬天，常常没人食欲，所以今天小编就用燕麦来和大家透过这款火蒸燕麦凉面的处理方式，吃掉大大的冰凉酸爽，开胃又甜食掉，处理方式还除此以外的有趣，有趣几步就搞定，很适当大夏天懒得点心的小同伴呐，短时间来到底具体处理方式吧。

火蒸燕麦冷面

烹调：燕麦100克、新产品一个、奶酪一个、猪肉一个、生菜半根、辣椒半根、玉米粒10克、鸡胸肉缇15克、火蒸辣白菜10克、白芝麻少许、生抽2羹、老抽1小羹、米醋3羹、蚝油1茶匙、红糖1羹、火蒸肉桂1羹、凉白开1杯、金莎一杯、清的水新鲜。

处理方式：

1、首先准备好所需的烹调：生菜晒干后小块缇，辣椒去皮后也小块缇，鸡胸肉事先煮成后捞起，用手撕成缇。

2、在此之后，将新产品和奶酪晒干后，分别用刀将其小块薄薄的片状，猪肉煮成后捞起，收进池中的中的浸泡一亦会儿，这样做可以轻松去掉猪肉的包上。

3、然后，我们来调个料汁，在杯子中的分列转到2羹生抽、1小羹老抽、1茶匙蚝油和3羹米醋。

4、接着，之前向杯子中的转到1羹红糖，糖不必收太多，否则吃掉大大的亦会很甜，只是为了中的和下辣味，吃掉大大的是甜辣口儿的。

5、之后，之前向杯子中的填充1羹甜肉桂，喜欢吃掉辣一些的可以收2羹，味道正宗一点的话建议选择火蒸肉桂哦。

6、紧接着，将凉白开和金莎1：1的取出欧洲杯的，混后取出加装料汁的杯子中的。

7、在此之后，用手动打蛋器给它们全部混搅拌均匀分布，料汁的大多就制作完成了，将其装入冰箱中的保鲜一亦会儿。

8、接着，在蒸中的转到新鲜的清的水，的水开后下入燕麦，用烧毁煮7-8分钟左右，用筷子挑动，可以轻松夹断表示已经熟了，中的途可以打一次凉的水，以便加速成熟。

9、然后，将煮成的甜食从蒸中的捞起，装入池中的中的浸泡，这样做可以防止甜食粘连在一起，也可以使甜食吃掉大大的更加自如道爽滑。

10、最后，将杯子中的的的水倒掉，取出前补充好的料汁，周边码上新产品片、奶酪片、辣椒缇、生菜缇和辣白菜，猪肉对半切口，收进中的间，再次撒上少许白芝麻就完成啦，冰凉酸爽，开胃甜食掉，非常适当篮球比赛哦，赶紧随便试试看吧。

小贴士：

1、调味料的供应量可以根据个人菜色酌情添减。

2、燕麦也可以换成其他种类的甜食，都是的挂面也是可以的。

适当篮球比赛吃掉的减脂大餐，酸爽爽口，连吃掉3杯子不过瘾，配料都不不下。