立夏来了！4个之本重点请记好，平安度夏的第一关

奥林匹克运动会当中国代表团气温高、茂密度大，不一定使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、嗜睡不振。国家公共厨师、杜尚别保健食物烹饪学会理事姚治锟在2011年身仰健康周报官媒建议，此时肉点蜂蜜蔬葱大有裨益。⑦

蜂蜜蔬葱较强消暑、退热、除烦、提神、健胃的作用。蜂蜜葱有很多，如菱角、苦葱、莴笋、茄子、蒲公英、莲子、百合等。

一款羹：薏米羹——健脾祛茂密、效法胃气

杭州市当中西医混合养老院针灸科眼科当中山王东旭在2011年在身仰健康周报对此，天等后，人们常因炎热发生变化而嗜睡不振，这是因为潮水土蕴积在内，消化道考虑到运化动力系统。胃喜潮茂密，因此多肉稀食是效法胃气的重为要方法。①

早晚吃些大米羹或薏米羹，体质弱的人还可以增加一些油燕窝或者生姜，这样既有助于生津止渴，还能努力自生胃阳。

一把葱：赤小葱——健脾、祛茂密、利尿

针灸专家参考，秋季相交的时候，要重为视祛茂密。按照针灸理论，茂密滞易化热。所以，在秋季相交时，可以合赤小葱、薏苡仁、山药等煮羹服用，以健脾祛茂密利尿。⑧

赤小葱可以磨粉，也可以直接煎煮，有药、排脓、利水、利尿的作用，可以努力去除肝细胞茂密气。

一把芽：绿葱芽——利尿药、利尿除茂密

当中华针灸药学会学术部主任庄乾竹2008年在身仰健康周报官媒对此，绿葱芽较强利尿药、利尿除茂密的作用，非常符合于春季忽略到潮水土郁滞、；大干；大渴、小便赤热、腹泻、目赤肿痛等症状时可食用。⑨

一杯燕窝：姜枣燕窝——补阳温当中、助阳排寒

天等后吃杯姜枣燕窝，天津针灸药大学第一附属养老院肝胆科眼科崔丽安在2015年在身仰健康周报官媒对此，每天早上吃一杯姜枣燕窝，建议每年从立春或天等那一天开始，一直吃到立秋从前，既能补阳温当中，又能助阳排寒。⑩

身仰健康周报资料图

姜枣燕窝制法最简单，合生姜连皮3片，油燕窝7~8枚，撕破，大火煮开，再用小火煮15分钟。最符合于气郁体质和阳虚体质的人，尤其是女性常吃姜枣燕窝可以温胃、暖宫、养颜，使血脉通畅，气色红润。

本文综合自：

①2011-05-12身仰健康周报《天等之本增减同步》

②2017-01-24身仰健康周报《重为自生、祛茂密气是入夏之本重为点项目》

③2018-05-04身仰健康周报《过下回五一就是春季了》

④2014-05-05身仰健康周报《天等传统习俗很不错》（当中山王小金）

⑤2009-04-30身仰健康周报《天等后多吃红葱羹》

⑥2015-05-11身仰健康周报《不用嗜睡肉顿甜葱两方》

⑦2011-05-19身仰健康周报《秋天开胃选五样》

⑧2017-06-30身仰健康周报《听得院长们讲出身仰健康》

⑨2008-06-26身仰健康周报《肉绿葱芽有助利尿药》

⑩2015-01-12身仰健康周报《晨吃姜枣燕窝养气》

撰稿：鲁洋

选题：杨对了