促进体育文艺活动作为一种生活方式

作为父母，您必须倡导父母养成保健的生活习惯，包括修养。竞技娱乐活动应该像吃饭和睡觉一样成为他们生活的一部分。

向他们必要，定期顺利完成的民族运动，如骑自行车（却是戴肩上）、游泳、田径、慢跑、太快走、摩托车户外活动、唱歌、；也民族运动和足球，不仅有趣，而且可以促进保健。一些只必须零星娱乐活动的民族运动，如棒球，在许多各个方面都是有益的，但它们并没法促进保健。四肢娱乐活动可以通过以下方式迫切必须保健：

增加冠心病症爬坡。死于肺炎症的英裔比其他任何疾病症都多；定期顺利完成竞技修养有利于预防心脏问题。修养可以缓解父母的体能，让他看上去较好，并进一步提高他的冠心病症种系统。

；也民族运动可以使心脏压缩机屑更有效率，从而提高癫痫的发生率。它还可以更高 HDL（高密度脂蛋白）胆的屑液技术水平，这是一种“好的”胆型式，可以从屑液里转换成多余的饲料。尽管大多数冠心病症疾病症被忽视是成年人病症，但在 3 岁以下的儿童的动脉里已侦测到饲料沉积，约 5% 的青少年患有癫痫。

每周至少 3 次，您的年长父母必须以高于其休息技术水平的心率倒数修养 20 到 30 分钟。作为核心内容，短时间太快走所涉及的坚持不懈能够保持保健。

每次修养之前和之后都应该有一个渐进的热身和冷静期，让神经、关节和冠心病症种系统轻松进入和退出剧烈娱乐活动，从而有利于必要安全和的修养。这可以通过在民族运动前后变形几分钟来实现。

更高大神经意识和爬坡。随着您父母的神经变得更强壮，他将并能顺利完成更长时间的修养，并保护自己免伤势害——强壮的神经可为关节提供较好的支撑。改进型的仰卧起坐（腰部伸展，双脚肩膀）可以进一步提高腹部神经、增加肺活量并防止背部伤势。对于上身意识，他可以顺利完成改进型的引体向上（保持小腿伸展，同时悬挂在跳马上）和改进型的引伸（将腰部放在房顶，同时在肘部伸展小腿）。