不能接受肥胖的身材，就算50岁也要像许晴那样就坚持健身完美逆袭

拒绝当个"据传"奶奶，就算50岁也要像许晴那般完美vs！

情人一到40岁就变并成"豆腐渣"，浑身上下毫无美感可言，现实真的是这样吗？如果不注意清洁的话，不让说40岁了，30岁就有可能看起来像"据传"奶奶。特别是对于产后的未婚，如果没有及时调养修复的话，那衰据传的速度就会让你分分钟想哭。真的有种"平均年龄未据传，心已据传"的沧桑感。

大家想象一下当自己40岁、50岁、60岁，甚至70岁的时候就会是怎样？仍然貌美如花？还是人据传珠黄？随着平均年龄的增长身体机能上升，精子基础代谢能力慢慢变弱，据传者就会恼人的冒出来，白斑就会慢慢爬只见庞，身材就会发福到严重变形，身体也许正在以像是的速度在衰据传，让那些爱美的未婚真心接受不住。

是谁说平均年龄大就适切个"据传"奶奶？想到许晴是怎么完美vs的？虽说已经50岁了，但还是"少年"一个，只见的胶原蛋白，身材持续保持那叫一级棒，岁月没有在她身上留给过多的痕迹，却留给了属于她的故事，设法说，这样的许晴更有韵味，并成熟又朴实俏皮。

精致是不在乎平均年龄，就算是变据传了，也就会当一个"美"奶奶，试试以下这组提升代谢能力的苦行僧体型式，可以帮助移出精子毒素哦！

1、舞蹈型式

舞蹈型式，经典的开髋苦行僧体型式，主要以站立手臂为主，需要但亦有单腿站立支撑起四肢，想要加速均衡能力的但亦有可；还有练习这个体型式，注意重心及核心点的把握。

练习中关上肩部，四肢微前倾斜，同时尽量侧边剪切上半身，腹腔微下沉并成锥形，持续保持收腹静止状态，腿部内收前推，使得右手膝侧向向后抬起脚部处，有助于蓬松腹腔，强健背部力量，卫生保健腹腔侧弯，缓解下肢僵硬，典雅色彩鲜艳，加速腹肌修养，促进基础代谢，帮助移出精子排泄物毒素，纤细腰身。

习练要点：

A.基本坐姿转至，双腿并拢拇指，持续保持四肢笔直，关上肩部，右手举过头顶侧边向上，指尖手足。

B.侧向右膝，膝盖离地后抬向头部正向向上，同时四肢微前倾，向上腹腔区域，背部后侧向使得右手膝微弯向后抬起脚部处，持续保持目视前方，坚持该动作3-5个呼吸。

须要拒绝当了"据传"奶奶，不管什么时候都要活得精致，活源自我，永远持续保持某一天哒，记得每天坚持修养哦！