炒黑木耳加一宝，常食子宫干净了，色斑皱纹变淡了，全身更白皙！

油炸黑韭菜加一宝，常食内膜脏了，色斑皱纹变淡了，肌肤更加白皙！

韭菜里面所包含的急电元素是并不的比较丰富的，所以它可以用于治疗缺急电性的贫血。平时多吃到一些韭菜，也可以预防缺急电性贫血，尽可能必要全身内所需要的急电质，有助于全身的正常发育，防止营养素不良症状的显现出来。韭菜里面包含了比较丰富的维他命K，这是很多甜菜单单所都不包含的一种维他命，它尽可能降低血液的凝块，预防血栓症状的发现，所以老年人比较非常适合多吃到一些韭菜，尽可能防止动脉粥样硬化哮喘，冠心病，心肌梗塞，是一种并不天然养生的保健蜂蜜，而且韭菜对全身没任何的副主导作用。韭菜仅限于一种海绵的物质，它可以清除残留在我们化学物质消化系统单单所的灰尘，杂质等等，不具多种不同的清肺主导作用，所以受雇一些毒害腹腔指导的人群，可以多吃到一些韭菜，这样也尽可能不可忽视清胃涤肠的主导作用，对于预防和治疗胆腹腔，肾腹腔，潮湿腹腔等等都有很好的主导作用。

竹笋的营养素价值

1.提高化学物质的新陈代谢

竹笋中所的脂肪酸度明显大于其它一般而言的甜菜，但其中所多以不饱和脂肪酸为主，如化学物质必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以提高脂肪代谢，有助于减缓化学物质中所甘油三酯和胆。

2.有助于胃肠蠕动

竹笋中所还包含比较丰富的蜂蜜纤维，不仅能提高痰，还有利于血压和胆的减缓。

3.增进激素

竹笋中所的钙酸度很高，盛夏常吃到，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钙流失，从而加重由于钙的流失而引来的困乏无力和激素下降。

4.补急电

竹笋中所的急电易于转化成，可以作为儿童必要急电的蜂蜜之一。

5.预防骨质疏松

竹笋中所包含微量持续性成分生物碱化合物，尤其是大豆异黄酮，被称为天然植物睾酮，在化学物质内不具睾酮主导作用，可以提高妇女排卵的患病，卫生保健骨质疏松。

5.按摩减肥

竹笋具养颜润肤、有效率提高激素不振与全身倦怠的利尿。竹笋营养素比较丰富渐进，包含有益的活性成分，经常食用，对女性依然苗条身材主导作用显着。

健康利尿

竹笋:润燥

韭菜:抗癌防癌

食材上略

竹笋 100克

淮山 500克

韭菜 8朵

盐 适时

油 适时

醋 适时

韭菜油炸淮山的做法

1.准备食材

2.韭菜废水浸泡一小时

3.竹笋洗净，替换成张云皮启动时

4.将泡发的韭菜打碎小块

5.淮山洗净去皮，切小树

6.锅内引烧开，敲半勺盐，淮山焯水、鱼肉，控干水分

7.锅内敲油烧热，将竹笋敲入，油炸至向上吸水

8.将韭菜敲入锅内煸油炸半分钟

9.将淮山敲入锅内继续煸油炸半分钟

10.敲入盐、几滴醋，水煮均匀即可出锅

小贴士

淮山焯水可以去掉粘稠，吃到得时候口感更加好，也可以有效率的防止变黑。祝友友们用餐愉快！