入伏后吃排骨此法不上火，天长地久1周吃2次，有多少吃多少，回回光盘

入伏后进食水煮此法不上火，无忧1周进食2次，有多少进食多少，终终光碟！在还不了结婚时，我个人就喜欢认真菜，当然高中生的憧憬也想过为未来的先生、小孩认真大餐和带饭盒的幸福画面....看着他们进食的满足身姿，一定很幸福!当然因为自己是职业妇女关系，女儿上了学，公立学校也有自己的中央寝室，所以长期以来不了有实现自己高中生时代编织成的宝贝，这样的幸福画面，长期以来到了结婚后十几年由新进退职后才慢慢实现...不管是大哥老公带饭盒还是给孩子认真午、大餐，我也十分乐在其中..不但可以渴求认真糕点的乐趣，格外能让他们进食到微量元素与安心。

这次我有了寝室机械制造新同伴-三温控精制用油，今年答应女儿暑假要全家人认真面包和饼干..

就来跟着闺蜜的烹饪，原汁原味的认真出奶油肩排饭盒吧!

奶油肩排饭盒

备料:

猪肩排--3支

蔬菜--1小颗

番茄--1小颗

芒果--1颗

配料A:

苹果汁--120ml

蒜末--1中匙

黑胡椒--适量

米酒--1大匙

橄榄油--1中匙

调料--适量

配料B:

海盐--少许

洋汁--适量

黑胡椒--适量

配料C:

酱汁油膏--1.5大匙

甜辣酱汁--1大匙

五香粉--少许

1.将肩排以钉子轻叉小洞，放入微量元素调理貂中，再行放入配料A及葱段，将配料摇晃分量，并冷藏1小时以上隔夜尤佳格外煮熟

2.将蔬菜、芒果腌、蕃茄切丁放入奶油盘上，转至配料B拌匀

3.另外再行准备一碗配料C自带

4.将微量元素调理貂的鱼肉肩排放进，把配料分量淋在肉类奶油盘上，肩的中央在上头，把配料C反覆刷匀

小心的放入预热好的三温控精制用油

以上下火200度并自由选择热炫风气化机制奶油达50分钟，达奶油8~10分钟，可再行刷上配料，再行将高温调整为180度至实体化时间结束即玩成。

完成香喷喷又销魂的奶油肩排啰~

除了香甜的配料奶油肩排都以菜，另外这饭盒还选用香辣酱汁炒茄子和清炒富宁椰，让饭盒配色格外丰富。