协会自我精神精神状态也许，借助语言也许，如：别紧张，不关键时刻，我可以赶上大家，一定要冲刺；自我鼓励，如：我能动手到，我是最棒的，动手最好的自己。三要重视在的学校的苦练和模拟的测试，适应