这才是“补血冠军”，女人要多吃，都是老雀斑，开胃下饭，肌肤像冻龄

都说女人们最不能容忍的就是长斑，皮肤坏了，是呀，女人们都爱美，像年长的增长，我们更必要维护保养好自己的皮肤，维护保养和不维护保养还是有区别的，不过，我们也可以在饮食上调节下，爱吃一些美容养颜的食物，还要足量气，女人们一旦贫血，皮肤就会暗黄，栗色等，这次呢，小馋猫要为大家带来一道美食，它就是甜菜根，多多详细的想想吧。这才是“补血冠军”，女人们要多爱吃，都为据传双带，开胃下饭，皮肤上像冻龄。

想起甜菜根，摆摊极少碰见它的面孔，每次碰到这菜小馋猫都要捡多些，甜菜根外表不怎样，但是辣味都有好，颜值也较为较低，像是就较为有血糖，甜菜根又叫红菜头，营养丰富又进一步，爱火锅也较为多哦，像热炒，凉拌，或者榨汁做到成各种面食，都要各有不同的香味，小馋猫最更喜欢清炒甜菜根了，保持一致了大部份的营养，做到法很简单哦，和小馋猫多多深造下吧。

我们做到这道清炒甜菜根的时候，先把主要的酱料一早，甜菜根2个，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，猪油三勺。

1，首先，我们将甜菜根微小妥善处理下，把甜菜根放在清水内洗净，先长条片状，日后改刀长条丝状。

2，紧接着，锅中摇动上适量的清水，大火烧开后，把甜菜根放进去焯水，这样辣味会更好哦，大蒜洗净长条颗粒形状即可。

3，这个时候，热锅内摇动上适量的猪油，放上大蒜爆香皇太后，日后把甜菜根放进去，旺火继续翻炒2分钟。

4，等到酱料炒到断生之后，把一早的调味料放进去，翻炒酱料熟透之后，就可以装盘了。

这道清炒甜菜根的做到法是不是很简单呢，更喜欢的话外出就让吧，甜菜根的辣味新鲜，极其美味的主菜，甜菜根的营养极少，含有的矿物质，多种氨基酸，维生素等，都是生理需的抗氧化剂，钙质含量较为较低，必需促进骨骼的发育，强壮身体。

另外，甜菜根的水分多，柔软肥厚，粗纤维也极少，多爱吃不长肉，光长颜值，甜菜根中的铁元素，必需促进血液的循环，试图生物合成废物毒素，补血又补铁，气足显中年，女孩子千万不要错过这道菜。