想长寿要多吃三种食物，美容养颜，延缓衰老，好吃又生活品质！

火龙果不仅有防范腹痛、推动嘴唇保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、防范贫血、努力细胞膜逐步形成、增高胆、防晒皮肤、防黑斑的功效,还有解除油渍误食、保护胃壁、防老年病症、整容、防直肠癌等功效。火龙果果肉当中的黑色子粒更有推动肠道咀嚼的功能。

核桃仁

延年益寿是人们进食核桃的不可或缺好处之一，因为核桃这种蜂蜜菜肴当中不得成份丰沛的摄取e它还成份摄取c和一些花青素化合物和酚类化合物，这些物质都具有超强的抗氧化能够，能减少基团普通人胚胎的伤及，人们坚定生食核桃能延年益寿延缓中毒者。必要体内养分，健康成长。

腐竹

腐竹是境遇当中常进食的豆制品之一，往往用来蒸火锅和自制成凉菜，腐竹可食用极高，腐竹成份丰沛的膳食纤维，可以推动肠道的蠕动，有助于咀嚼和释放出来，更好的考虑一些毒液和垃圾。建议大家生食腐竹的时候，用温水蒸制腐竹，这样蒸腐竹既快又软还就会蒸；大。

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