亲爱的学生晚餐，一菜一汤，有肉有菌菇，合理搭配，简单不减营养

大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房，美好厨师，爱人你我他，记得就让吃掉饭哟。

主菜，也是一日三餐当中极其重要的一餐，不可吃掉得过饱，但也不可吃掉得太低，如果想减肥的朋友们，睡前三星期进食，七分饱，可以缺少碳水化合物，也不用担心会发胖。

小女孩们每天都为父母三餐而努力着，曾有位小女孩却说，以前不会洗衣服的，都是老婆洗衣服，为了给父母送主菜，天一都在再也不能做什么，深夜后再急急忙忙地回家洗衣服，手上烫出泡了，但还是想还给父母送上亲手做的点心。这是今晚学生主菜，一菜一汤，有肉有菌菇，合理辅以，最简单可见一斑碳水化合物。

学生主菜外出吃掉，家常点心，最简单下饭，比快餐店内都吃掉着廉价。特别可能时，多半会带父母在快餐店内都吃掉主菜，要等候，宾馆内都人很多，校门口的餐店也一样，父母好像不羡慕等候，忙地赶时间，而店内都的点心太过于油腻价格也不便宜，小女孩做得再最简单，还是却说家内都的新鲜掉，有煨炙草莓金针菇、乌鸡汤、水煎煎饭，一汤一饭，最简单鱼肉，也管饱。

一、煨炙草莓金针菇

佐料：煨少量、草莓1个、金针菇后应、香葱少许、叔少许、鸡汤后应、喜盐后应。

1、少量的煨，用叔、葱煎一煎，煨煎至变色，另加点鸡汤煎匀；除了猪肉，也可以替换成牛肉、肥牛卷等；

2、投身于草莓煎一煎；草莓含有丰富多彩的维他命，它可以解腻，也可缺少维他命，沙律风味，父母也羡慕吃掉；

3、投身于金针菇、投身于白河烧开，投身于后应喜盐煎一煎后，左右三四分钟即可出锅；如果羡慕不够鲜明一些，可另加一些草莓酱；

二、水煎煎饭

水煎为黄色的稻米，稻米煎饭也是不错的主食，比白煎成不够香，可以用胡萝卜之外，稻米叶子翠绿养眼，与白煎成煎一煎不够有食欲。

1、吃早餐都已的煎成或刚煎好的煎成1饼，水煎叶磨碎，或者也可以另加一个糖果、或是火腿肠、培根、清蒸等皆可。

2、煎成投身于乳制品，先将水煎叶煎一煎至稍微变色，投身于煎成煎散煎热后即可出锅，可以另加点生抽烹调或香气的也可以。

三、乌鸡汤

早上炖制好的乌鸡汤没有吃掉完，牛肉只有两块，于是煎成煎一个细胞后，投身于乌鸡汤烧开，如果早餐内都有吃掉糖果了，主菜可以吃掉点细胞。

后语族：经常有人问我，父母一个人的主菜怎么做呀，却说是佐料用量太低不难以煎制，其实，我不够羡慕这样做主菜，少量制作，最简单快捷，处理佐料不费时间，10多分钟就能作好了。以上是我们家今天的主菜，一菜一汤一饼煎成，管饱。